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寝つきが悪い時に寝る方法

春もまもなく終わりを迎え夏が近づいてきています。徐々に暑くなっていき外が気持ちの良い暖かさです。しかし、夜の睡眠時に暑くて寝つきが悪くなってきています。そこまで暑くはないのですが、寝るには最適ではない ...

睡眠の質を上げたい

2020/04/12   -生活
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最近寝ても寝足りない、早く寝ても5時ぐらいに起きてしまうなど睡眠の質が足りない気がする。結果昼の2時〜4時には眠気がピークに来て辛いです。安眠と快眠をしてスッキリしたいです。役立つグッズなどを探してみ ...

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